POCZUJ SIEBIE
rozwojowe warsztaty pracy z ciałem poprzez ruch i taniec
Przygotowuję i prowadzę warsztaty tematyczne. Współpracuję z firmami, instytucjami, zorganizowanymi grupami osób, dla których przygotowuję zajęcia i warsztaty w oparciu o zgłaszane potrzeby.
Jeśli jesteś szefem, zarządzasz grupą ludzi, chcesz poszerzyć kontakt z ciałem wśród osób z którymi pracujesz, wyposażyć swoich podopiecznych lub współpracowników w narzędzia poprawiające jakość życia i pracy, działasz w lokalnych grupach społecznych takich jak Koła Gospodyń, świetlice, Ośrodki Kultury lub jeżeli masz swoją przestrzeń, w której prowadzisz własne zajęcia i chcesz poszerzyć ofertę dla swoich klientów o aspekty związane z tańcem i ruchem to skontaktuj się ze mną abyśmy mogli przeprowadzić analizę Twoich potrzeb i stworzyć warsztaty, których potrzebujesz, warsztaty skrojone na miarę Twoich potrzeb.
Jak pracuję?
- Praca poprzez ciało i ruch – naturalny, dostępny dla każdego sposób pogłębiania świadomości, dobrostanu i kontaktu ze sobą oraz z innymi.
- Podejście somatyczne – uważne doświadczanie ciała, emocji i reakcji, wspierające równowagę, regenerację i rozwój osobisty.
- Doświadczenie jako punkt wyjścia – najpierw ruch i odczuwanie, potem refleksja i integracja doświadczeń w codziennym życiu.
- Indywidualne tempo i możliwości – praca z predyspozycjami, zasobami i ograniczeniami, bez presji, ocen i rywalizacji.
- Rozwijanie nowych wzorców – rozpoznawanie nawyków, które nie służą, i odkrywanie bardziej wspierających sposobów bycia i działania.
- Bezpieczna i wspierająca przestrzeń – oparta na uważności, szacunku, dobrowolności i dostosowaniu do potrzeb danej grupy.
- Różnorodne inspiracje i narzędzia – Psychoterapia Tańcem i Ruchem (DMT), Movement Medicine, 5 Rytmów, Biodanza, Metoda Feldenkraisa, joga nidra oraz praca somatyczna.
- Szerokie zastosowanie – warsztaty mogą być realizowane w instytucjach, organizacjach społecznych, ośrodkach kultury, świetlicach, studiach jogi oraz w ramach wydarzeń otwartych.
Co zyskują uczestnicy i organizacja?
- Redukcję stresu i napięcia
Zajęcia wspierają regulację układu nerwowego, pomagają obniżyć poziom stresu oraz przeciwdziałają przeciążeniu i wypaleniu zawodowemu. - Większą uważność i koncentrację
Uczestnicy uczą się prostych, praktycznych narzędzi pomagających lepiej zarządzać energią, uwagą i obecnością w codziennej pracy. - Poprawę dobrostanu psychofizycznego
Praca z ruchem wzmacnia świadomość ciała, wspiera zdrowie i uczy dbania o siebie w sposób dostępny i możliwy do zastosowania na co dzień. - Lepszą komunikację i współpracę w zespole
Doświadczenie pracy w ruchu sprzyja budowaniu zaufania, pogłębia kontakt i wspiera relacje w grupie. - Bezpieczną i inkluzywną formę rozwoju
Warsztaty są dostępne dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. Nie wymagają wcześniejszego doświadczenia ani umiejętności tanecznych. - Doświadczenie zamiast teorii
Zajęcia mają charakter praktyczny i angażujący. Uczestnicy uczą się poprzez bezpośrednie doświadczenie, które realnie wpływa na samopoczucie i jakość pracy. - Elastyczną formę współpracy
Warsztaty mogą przyjąć formę jednorazowego spotkania, cyklu zajęć lub długofalowej współpracy — realizowane w przestrzeni organizacji lub w innej ustalonej lokalizacji.
